রুপশ্রী ডেস্ক
মঙ্গলবার (১৯ মে), ঢাকাঃ সাধারণ কাশি কমানোর জন্য ঘরোয়া কিছু উপায় অবলম্বন করে সহজেই আমরা কাশির প্রকোপ থেকে মুক্তি পেতে পারি। আসুন জেনে নেই কাশি প্রশমনের ঘরোয়া কিছু সমাধান।
১. লবণ পানি
সাধারণ টেবিল লবণ এবং পানির মিশ্রণ কাশি কমানোর দুর্দান্ত কার্যকরী একটি সংমিশ্রণ।
এক চামচ টেবিল লবণ গরম পানির সাথে মিশিয়ে নিন যাতে পানি ভালমত নোনতা হয়। বিছানায় যাওয়ার আগে এবং ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে এই পানি দিয়ে গার্গল করুন। এটি তাড়াতাড়ি কাশি কমাতে সহায়তা করবে।
২. পেঁয়াজ
পেঁয়াজ সর্বাধিক ব্যবহৃত একটি নিত্যপণ্য । এর ব্যবহার কাশি কমাতে এবং হার্টের ব্লকগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
পেঁয়াজ ম্যাশ করুন এবং এতে চিনি দিন। চিনি মিশানো পেয়াজ থেকে আস্তে আস্তে সিরাপ বের হতে থাকবে। এই সিরাপ দু’বার বা তিনবার খেলে তাৎক্ষণিক ভাবে কাশি কমে যাবে।
৩. হলুদ গুঁড়া
হলুদ গুঁড়ার মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক।
হলুদ ও গরম দুধের মিশ্রণ কাশি কমাতে সহায়তা করে এবং দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহার কফ থেকে স্বস্তি দেয়।
৪. কালো গোল মরিচ
খাবারে স্বাদ যুক্ত করার জন্য নিয়মিত ব্যবহৃত হয় কালো গোল মরিচ , তবে এর ঔষধি গুণও কিন্তু অনেক ।
কালো গোল মরিচ গুঁড়ো করে এক গ্লাস ফুটন্ত পানিতে ঢালুন। পরিমাণে অর্ধেক কমে যাওয়া পর্যন্ত এই পানি সিদ্ধ করুন এবং এটা ছেঁকে নিন। এরপর এক চামচ মধু দিয়ে পানি পান করুন।
৫. আদা
আদার অ্যান্টিবায়োটিক কোয়ালিটির কারণে এর ব্যবহার কাশির জ্বালা / খুচখুচ কমাতে এবং কাশি প্রশমিত করতে সহায়তা করে। এছাড়া আদার ঔষধি গুণাবলি শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা দমন করে।
চিবিয়ে আদার রস খাওয়ার সাথে সাথে তাৎক্ষণিক কফ থেকে স্বস্তি পাওয়া যায় ।
আদা, গোলমরিচ এবং মধু একসঙ্গে মিশিয়ে এক গ্লাস পানিতে ভালো করে ফুটিয়ে ঠান্ডা করে নিতে হবে। এরপর খাওয়ার সময় চাইলে আবার এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করা যাবে।
৬. লেবু চা
কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য লেবু চা অন্যতম কার্যকর উপায় আর চা পাতার সাথে আদা দিয়ে খেলে আরও দ্রুত ফলাফল পেতে সাহায্য করে।
লেবুর রসের অ্যান্টিবায়োটিক উপাদান কাশির প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
সাধারণভাবে রঙ চা বসান, এতে আদার স্লাইস দিয়ে ফুটান যাতে আদার সব রস বের হয়ে যায়।
এরপর চা ছেঁকে এতে লেবুর রস ও মধু যোগ করে পান করুন ।
৭. পানির গরম ভাপ বা স্টিম
গরম পানির ভাপ বা স্টিম ব্লকেজ খুলতে এবং শ্বাসকষ্টকে কমাতে সহায়তা করে। এটি খুব ভাল একটি পদ্ধতি কারণ ঠাণ্ডার ব্লকগুলি খোলার জন্য অন্য কোনও ওষুধের প্রয়োজন পরে না, বরং এটাই কাশিকে তরল করে বের হয়ে যেতে সাহায্য করে।
পাতিলে পানি ফুটন্ত গরম করুন। পাতিলের উপর মুখ নিয়ে তোয়ালে বা কম্বল দিয়ে পাতিল এবং মাথা ঢেকে গরম পানির ভাপ নিন।
উত্তপ্ত বাষ্প বা ভাপ শ্বাসনালী পরিস্কার করবে এবং কফ থেকে রেহাই মিলবে।
৮. আঙ্গুর
সাধারণত আঙ্গুর বা শুকনো আঙুর কাশিজনিত লোকদের নিরাময় করতে দেখা যায়। আঙ্গুরের জুসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা সংক্রমণ কমাবে এবং সহজে স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।
আঙ্গুর কাশক হিসাবে কাজ করে এবং ফুসফুস থেকে বাধা পরিষ্কার করে।
আঙ্গুরে ফাইটোকেমিক্যাল বিষয়বস্তু রয়েছে যা হাঁপানি কাশি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাও রাখে।
৯. রসুন
রসুন একটি কার্যকর অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল। এটি কাশি দূর করতে এবং কাশি সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যার ক্ষেত্রে স্বস্তি প্রদান করে।
খোসা ছাড়ানো রসুন গুড়া করে ঘি দিয়ে ভেজে নিন যতক্ষণ না এটি গোলাপী বাদামী বর্ণের হয়ে যায়।
এই মিশ্রণটি এমনি খেতে পারেন বা অন্য কোনও খাবারের সাথে এটি যুক্ত করে খান। এটি কাশির জ্বালা কমাতে সহায়তা করে।
১০. গুড়
গুড়ের ব্যবহারে কফের থুতু হ্রাস পায় এবং ইহা সহজে শ্বাস নিতে সাহায্য করে। অনেক ওষুধ রয়েছে যেগুলি গুড় মিশ্রিত ।
এক টুকরো পেঁয়াজ কেটে গুড় দিয়ে স্টাফ করুন। আস্তে আস্তে চিবিয়ে খান, এই রস খেলে কফের উপকার পাওয়া যায়।
১১. দারুচিনি
প্রচলিত মশলা দারুচিনিরও কাশির প্রভাব কমাতে ভাল ভূমিকা আছে। এর ব্যবহার কাশি বন্ধ করতে সহায়তা করে।
প্রথমে দারুচিনি পাউডার তৈরি করুন। এই গুড়ার সাথে লেবুর রস এবং মধু মিশ্রিত করুন।
এই মিশ্রণ গলার চুলকানি বা খুসখুসে ভাব কমাতে সহায়তা করে এবং ইনফেকশনের সংক্রমণ কমায়।
১২. তুলসী সিরাপ
তুলসী এমন একটি উদ্ভিদ যা বাড়ির বাইরে জন্মে। এর পাতায় অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল সম্পত্তি রয়েছে যা কাশি কমাতে সহায়তা করে।
তুলসী পাতার রস করুন। এর সাথে আদার রস এবং মধু যোগ করে এক চা চামচ পরিমাণ মিশ্রণ তৈরি করুন। কাশি থেকে মুক্তি পেতে এটি দিনে দু’বার বা তিনবার গ্রহণ করতে হয়।
১৩. নারকেল দুধ
নারকেলের দুধ অনেক ইনফেকশনের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়। কাশি প্রশমনের ক্ষেত্রেও ইহাকে ভাল প্রভাব ফেলতে দেখা গেছে।
১০ ফোঁটা নারকেল দুধ নিন এবং পোস্ত গুড়ার সাথে এটি মিশান। এই মিশ্রণে মধু যোগ করুন এবং ঘুমানোর আগে এটি খান। এটি রাতে কাশি থেকে পরিত্রান দিবে।
১৪. লবঙ্গ তেল
লবঙ্গ এবং লবঙ্গ তেল উভয়ই কাশির জ্বালা, খুসখুস কমায় এবং গলার স্পুটাম পরিষ্কার করতে খুব কার্যকর ।
লবঙ্গকে চিবানো এবং এর রস খাওয়া জ্বালা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
লবঙ্গ তেল এবং বাদাম তেল মধুর সাথে মিশিয়ে খেলে স্পুটাম ক্ষরণও হ্রাস পেতে সহায়তা করে।
১৫. সুপারি পাতা
সুপারি পাতায় অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল ক্ষমতা রয়েছে যা চুলকানি, জ্বালা, থুতু সংগ্রহ এবং কাশি সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যা কমাতে সহায়তা করে।
সুপারি পাতার রস বের করে নিন এবং এতে এক চিমটি লবণ দিন। ফুসফুসের থুতু পরিষ্কার করার জন্য এই রসটি প্রতিদিন দুবার গ্রহণ করতে হয়।
কাশি থেকে তাৎক্ষণিক উপশম পেতে তুলসী পাতা, লবঙ্গ এবং মেন্থল দিয়ে সুপারি পাতা চিবিয়ে নিন। রসটিতে অনেক অ্যান্টিবায়োটিক জিনিস রয়েছে যা সংক্রমণ কমাতে সহায়তা করে এবং জ্বালা,খুসখুস প্রশমিত করতে সহায়তা করে।
রুপশ্রী/এম
